几个信息提示你血液稀薄,常吃这些食物,清算血管渣滓人更衰弱

2019-02-27 21:03:04    来源:
  血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人很容易患病。若是血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管。如此一来,就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了,连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等,由此血液会变得越发难以通过。
 
  那么如何改善血液粘稠的情况呢?
 
  1.不要吃得太多
 
  为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内,不要让血液变得粘稠的话,就不要饮食过量。此外,请尽量控制不要吃零食。
 
  2.适当的运动
 
  如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话,会使全身血液畅通,这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠,所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
 
  3.释放压力
 
  有压力就要以各种方式尽快排散出去,听歌,玩游戏,打球,散步,大笑,找朋友倾诉等等,每天要让自己的心情爽朗没负担,这样不但血液不容易变粘稠,还可以预防亚健康呢
 
  4.每天洗个舒服澡
 
  在38度到41度的热水澡中,一整天的身心疲惫都被冲刷干净,血液也变得畅通起来,这样就会稀释粘稠的血液。但是,注意不要突然洗太热的热水澡,否则容易得血栓,也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
 
  5.水分补给
 
  一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
 
  下面来跟小编看看还有哪些食物能帮你改善血稠。
 
  血稠的人最好在早晨起床后,三餐前适当补充体内水分,而纯净水不接近血液和细胞的密度,加入一些槐花蜜后不仅口感好,还能对身体有益。
 
  血稠病人的饮食中可以适当加入黑木耳,清新爽口同时具有溶血的作用,长期食用还能防止血栓的形成。坚持数月,让你轻松告别血液粘稠的烦恼。
 
  中药有山楂加水煮熟过滤,去渣取汁,而我们只需要简单的将山楂干用开水冲泡即可。每日一剂,有补肾健脑、调节血液粘稠度、助消化之功效。
 
  老人们常说“一日食仨枣,百岁不显老”,红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P,这对防止出血性疾病有着很好的预防效果。同时这款食物中还含有核桃,其含有的大量亚油酸,可以有效的防治动脉硬化。
 
  安岳的黄柠檬品质极佳,经常社交应酬的人需要多吃柠檬,柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性,防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
 
  苦瓜是良好的药食两用之品,具有清暑涤热、明目解毒之功。据药理研究苦瓜素,具有明显的隐血糖作用,对血液浓稠有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
 
  香菇具有抑制血小板聚集,防止血栓形成的功能,能够稀释血液,平时多吃些香菇,其中含有的大量维生素还有营养都对你的健康有益处。
 
  经过一晚上的睡眠,人体在进行新陈代谢的同时,血液中还有很多的代谢物质,这时喝一杯富硒荞子茶,可以及时稀释血液,使血流通畅,降低血脂,还有利于及时排便,过滤掉那些代谢有害物。
 
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