女人饭后多吃这几物,清算肠道渣滓,排出毒素,面色红润更显年青

2019-02-27 21:02:29    来源:
  你知道吗?我们的身体也是需要'大扫除'的,并且我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁,才能更好地保证身体的健康。据调查,长寿老人都会有几个共同的特点:几乎没有腹泻、便秘、消化不良等肠道疾病。其实,肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养都会在这里分解、吸收,剩下的残渣将要被排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。
 
  肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状,可能就是肠道在给你提意见了。要“治堵”,需要注意以下几点:
 
  安排好喝水时间清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。
 
  适当锻炼运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。
 
  下面小编给你们分享一些适合女人饭后多吃这几种食物,帮你清理肠道垃圾,排出毒素更显年轻哦。
 
  1,酸奶
 
  对那些应酬完了之后,就坐在电脑前不再活动的上班族来说,喝一杯酸奶是非常有益的。应酬中大鱼大肉后容易导致消化不良或脂肪积累,酸奶中含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸,可促进胃肠蠕动和消化液的分泌,帮助消化。
 
  2,豆类
 
  豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能够促进脂肪代谢。
 
  3,苹果
 
  苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
 
  除了这些,小编为大家介绍几款其他的有同样作用的食品,希望大家可以喜欢哦!它们都会有利于女人的健康呢!
 
  红豆与薏米是美容健体养生的经典搭配,近年来,红豆薏米的营养价值越来越受到关注,如果将红豆与薏米搭配在一起,还能延缓衰老,延年益寿,现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,食用它可以增强活力与精力!它还可以防癌抗癌,可以减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用!还可以健脾益胃,促进消化!
 
  这款燕麦片是不含有任何的防腐剂、香精的。他添加有多种有益健康的水果等等食品,可以做到营养全面,而且口感也很丰富,最重要的是它含有较低的卡路里和脂肪,可以让你轻松无忧,而且它可以增加你的饱腹感,它的吃法也是多样的,可以干吃,也可以泡牛奶,不仅可以当早餐,小饿的时候也可以随时补充体力!
 
  蜂蜜中含有多种酶和矿物质,可以提高人体的免疫力!动物实验证实,蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用!可以显著缩短排便的时间,它可以护肤美容,每天晚上喝一杯蜂蜜水,可以改善您的睡眠,而且儿童食用它可以促进儿童的生长发育,而且可以润肺止咳,还可以有助于养成易瘦体质,它还可以起到醒酒的作用呢!
 
  湿在中医里又叫阴邪,如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏,而人们注重的是健康,夏天湿气太重,会容易生病,会让人觉得困倦等现象。加上人们长时间在密闭空调室内,很少流汗,身体的调节能力就会变差,所以,我们应该借助一些天然的、有助于身体调节的祛湿茶,其实祛湿了,有很多疾病就会好很多,祛湿茶原料简单,含多种抗氧化成分,每天喝一点,健康就会多一点!
 
  它采用天然的配料,可以让你很健康的生活。他的包装是那种很精致的礼盒。自己使用,也可以送给他人都是很好的。它采用了人性化的独立小包,可以更干净卫生也可以,便于携带。他采用的真材实料,可以让你看得见,才会让你更放心,而且它的质量好,口感也极佳。每天一杯清热去火茶,可以让你远离上火!可以调经养颜呢!
 
  秋冬季节,总是特别恼人,皮肤干燥不说,总是会觉得口干舌燥,适合喝一些养身保健的花草茶,冬瓜荷叶茶就是不错的选择!喝冬瓜荷叶茶不仅能清肝火去秋燥,还有消脂减肥的功效。在饭前或空腹的时候喝,可以增加对油腻事物的抵抗力。如果夏季冰镇后饮用,效果会更好呢!它的泡制方法很简单,可以直接倒入茶壶中!
 
  有很多人可能会不知道,纯的酵素是酸涩的,如果你觉得口感好那就不是纯的,亲们如果觉得难喝可以自己兑些水果榨汁,这样口感就会很棒!如果它是纯的,它的性价比会更高哦!它确实很好,对肠胃对睡眠效果都很好,可以改变一个人的体质,使身体会健康很多,货真价实!它的味道很纯正,可以促进肠胃蠕动,使肠胃更健康!而且价格便宜,真的是物超所值哦!
 
  你们是不是觉得身体莫名的难受呢?那就来杯红糖姜糖吧!它可以给你温和的呵护!它的入口是微辣的,但是回味起来又是很甘甜的。他的姜纤维少,辛味浓,而且糖是纯洁无渣的,而且它是香甜可口的!它采用的是速溶的颗粒,既省时又省力,可以不用再辛苦的熬煮了。他还可以方便吸收,冲了就可以饮用呢。
 
  看了以上的东西,你是不是觉得收获很多呢?平时生活中吃一些东西,就可以保持健康啦!这样岂不是很好嘛!更何况他们都是比较好喝的!并且,小编也希望大家可以多多分享自己的经验呢!让大家可以共同成长!
 
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