脑开关

2019-02-28 20:55:54    来源:
  "人类的大脑一次只能关注一件事。当大脑专注于恐惧时,恐惧会增长并增长,最终导致瘫痪或阻塞我们。
 
  通过我们大脑中的那个小小的声音向我们发出恐惧......“如果......会怎么样?”(如果我摔倒怎么办?如果那只蜘蛛,老鼠,狗......跳到我身上怎么办?如果我不能这样做怎么办?如果我失败怎么办?如果......怎么样?)小声音问第一个什么如果“问题。这个问题引发怀疑和不确定性。第二个“假设”问题带来更大的不安全感。我们回答我们的大脑试图让它放心......“一切都会好起来的,没问题。”然后大脑开始争论。“这肯定不行,而且会发生一些不好的事情!”恐惧在增长。并且成长。声音变得更加坚定和坚定。它的表达越来越有力。
 
  你有过这样的经历吗?
 
  你大脑里的谈话就像是母亲和孩子之间的谈话。当母亲拒绝给孩子一些他想要的东西时,他的愤怒升级为全面的发脾气。
 
  孩子:我想要一些巧克力。
 
  妈妈:对不起,亲爱的。你现在不能吃任何巧克力。我们很快就会吃晚饭。
 
  孩子:但我想要一些巧克力!
 
  母亲:不是现在,我的爱。
 
  孩子:我要巧克力!
 
  母亲:不是现在。
 
  孩子:给我一些巧克力!现在!我要巧克力!(尖叫)
 
  如果你与它争论,你的大脑也会这样做。
 
  大脑:看,一只蜘蛛。如果它跳到我身上怎么办?
 
  你:别担心,它不会。
 
  大脑:哦,是的,它会!那只野兽会跳到我身上并伤害我!
 
  你:放松,无论如何都很小。
 
  大脑:没办法,所有的蜘蛛都很糟糕!天啊!怎么会真的跳到我身上呢?(恐惧正在增长)
 
  你:冷静下来......
 
  大脑:我不想冷静下来!它在移动吗?我太近了吗?可以跳到我身上吗?(害怕控制你)
 
  母亲可以做些什么来避免这种情况?发脾气的孩子很难平静下来。掌握恐惧的大脑也难以平静下来。
 
  想象一下同样的情况。
 
  孩子:我想要一些巧克力。
 
  妈妈:对不起,亲爱的。你现在不能吃任何巧克力。我们很快就会吃晚饭。
 
  孩子:但我想要一些巧克力!
 
  妈妈:看,亲爱的。你看到了猫吗?
 
  孩子:(环顾四周,以更平静,更专注的方式说话)哪只猫?
 
  母亲正在关闭大脑。她让孩子分心,所以他再也不能专注于自己的愿望了。愤怒不会增长。不好的感觉没有机会积累和征服孩子。然后,她有能力轻松处理孩子。
 
  你的大脑可以以同样的方式工作。脑开关只是一种心理工具,可以分散你的思维方式,避免被恐惧,愤怒或任何其他负面情绪所支配。你怎么把它关掉?
 
  事先做好准备。这一步非常重要。在那一刻之前不要离开它,否则它将无法工作。准备一首诗,一首歌,一首祷告,一种任何形式的文本......你心里明白的东西比至少四句话长。例如,歌曲的合唱可以做到。保持文本准备好在你的脑海里。每当想到第一个可怕的想法或者你再次面对恐惧时,强迫你的大脑专注于那个文本。说出这首歌的话。不要唱这首歌,这太容易了,但要以诗意的方式说出这些话。这将使你的大脑远离恐惧几秒钟。足够的时间离开房间或做你想做的任何事情。通过专注于你的文本,你的大脑不会专注于恐惧,恐惧也不会增长。该开关将为您提供行动所需的时间。
 
  行动是恐惧的解药。如果你害怕什么,你的恐惧停止或阻止你,你使用脑开关的几秒钟将给你行动所需的休息:离开,开始说话,打电话给某人......等等。
 
  并且(也非常重要)一旦你设法控制你的恐惧几秒钟,庆祝它。你做到了!恐惧没有控制你。你控制了它!庆祝它并感受力量。享受美好的感觉。
 
  如果您多次使用脑开关,您恐惧的原因将逐渐失去对您的影响。
 
  但请记住,大脑非常强壮。它会尝试回到原来的惯例。为了防止这种情况发生,请确保您准备的文本足够长,可以给您几秒钟的时间,并且非常难以真正需要您专注于它。如果你只有一半专注,大脑会再次潜入。诀窍是完全关闭开关,没有任何恐惧的余地。只有当您的思维完全专注于文本时,脑开关才会起作用。
 
  准备你的文字,下次恐惧,愤怒或绝望试图阻止你,关掉你的脑开关。摆脱那些不良情绪。
 
  享受生活...所有这一切,"
 
兵役登记(男兵) 应征报名(男兵)

年满18岁男性青年应参加兵役登记,已参加兵役登记有参军意向的可申请应征报名。

应征报名(女兵) 招收士官报名
兵役管理部门登录
资助管理部门登录 就业管理部门登录