苹果这3种吃法,赛过百药,不看亏大了!

2019-02-19 19:54:59    来源:
1.苹果山药汤汤
 
益脾胃、助消化
 
质料:苹果500克、山药30克、麦芽30克、芡实10克。
 
做法:苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。
 
功能:苹果山药汤具有益脾胃、助消化、止腹泻的功能。
 
 
 
2.苹果楂枣粥粥
 
补虚健脾、除淤消积  
 
质料:苹果1个(约300~400克)、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克。
 
做法:苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗清洁的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。
 
功能:苹果楂枣粥具有补虚健脾、除淤消积的功能。苹果楂枣粥除可用于消化不良外,还合用于高血压病人。
 
 
 
3.苹果猪肉丸丸
 
不变胆固醇
 
质料:苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
 
做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉同化制成丸子下锅。
 
功能:苹果猪肉丸味道鲜美油腻,合适中老年人食用,既可领受猪肉中丰盛的卵白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证血浆胆固醇不至于升高。
 
 
 
建议:
 
煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种编制可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养身分不至于损失过多。加水煮后,口胃会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。
 
 
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